Hjelp til å leve godt sammen

Høyere utdanning ønskes!

De fleste av oss går gjennom opplæring før vi begynner å jobbe. Mange går i lære eller studerer i flere år ved høyskoler og universiteter. Men det er ikke så vanlig med opplæring før vi gifter oss. Enda de fleste som har prøvd det vil si at ekteskapet er mer utfordrende enn arbeidslivet.

Ja takk, enda bedre

Alle ektepar opplever gnisninger og kriser i parforholdet. Og det på tross av at vi trodde vi skulle få det godt sammen. Ja, vi ønsker inderlig å ha det godt sammen. Alternativene til å ha det godt sammen er lite attraktive:

1) Å ha det dårlig sammen
2) Å ikke leve sammen

Og begge deler er like dårlig for barna, ifølge Gottman, som er en av dem som har forsket mest på samliv.

Det lønner seg å jobbe på forholdet. Uansett hvordan vi har det, så sier vi "ja takk" til å få det bedre.

Vitaminer i parforholdet

Den erfarne psykiateren Hans Olav Tungesvik skrev i boka Håp for samlivet at "Vitaminer er viktige byggesteinar som kroppen treng for å halda seg frisk og velfungerande. Manglar eitt eller fleire av dei, vil det før eller seinare slå ut i skrantande helse eller openberr sjukdom i ei eller anna form." Og så skriver han et kapittel om vitaminene han mener samlivet trenger:

Kjærleikens 10 vitaminer
1.   Kjærleik og vennskap
2.   Tillit
3.   Truskap
4.   Åpenhet
5.   Respekt
6.   Ømhet
7.   Tilgjeving
8.   Kommunikasjon
9.   Humør
10. Fantasi

Disse ti tingene må vi altså fylle på nok av for at samlivet skal være "friskt og velfungerande".

Påfyll av kjærlighet

Hvis du vil være mer effektiv i å vise ektefellen kjærlighet, kan du prøve å lese og leve etter boka Kjærlighetens fem språk av Gary Chapman. Han mener at vi gir og mottar kjærlighet på forskjellige "språk". Derfor kan vi snakke over hodene på hverandre når vi prøver å vise kjærlighet, og gå glipp av gode kjærlighetsvitaminer. Han identifiserer fem forskjellige "språk": Fysisk nærhet, tid sammen, gaver, tjenester og gode ord. Når vi vet hvilke "språk" mannen/kona kan best, kan vi kommuisere kjærlighet mye mer effektivt.

Vitamininnsprøytning

Vi anbefaler kjærestehelg på Sundvolden Hotel med 2+1 timer samtale med samlivsterapeut Trine Huseby, som vet hva som skal til for å trigge romantikken. Her er fokus på hvor bra man har hatt det før, hvordan man ønsker å ha det i hverdagen og hvilke muligheter som finnes. En inspirasjonshelg for par som har det bra og vil ha det enda bedre. Tenk om denne kunne ligge som en julegave under treet i år?!

ParWeb - for par som ønsker å ha det fint sammen lenge

På ParWeb.no kan dere lære enkle, forskningsbaserte teknikker som gjør parforholdet og livet bedre. Det handler om å luke vekk dårlige vaner og kommunikasjonstrøbbel, og dyrke frem de gode vanene som bidrar til mer nærhet, trygghet, og sex i parforholdet. ParWeb er for dere som ønsker å se og bli sett i parforholdet, og investere tid og energi i hverandre. Ved hjelp av video, tester, rapporter og øvelser vil dere lære mer om dere selv og hverandre, og hvordan dere kan leve godt sammen. Den grønne stien er for nyforelskede, den gule for vanlige par, og den røde stien er for par i krise. En fin måte å ta tempen på forholdet på, en gyllen mulighet til å få nyttige verktøy med på veien, og et godt alternativ til de som ikke vil oppsøke en terapeut. Utviklet av psykolog og parterapeut Andreas Løes Narum.

Lurt å søke hjelp

Vi i Husbands&wives ønsker å være med å utruste mennesker til et godt og livslangt samliv. Vi håper også å være med å senke terskelen for å søke hjelp. Det er bedre å ta tak i tingene for tidlig enn for sent. Det er ikke noe svakhetstegn å kontakte en rådgiver, snarere tvert imot. Det sier noe om at relasjonen er mye verdt for deg/dere, og at dere vil ha det godt sammen. Ikke se på det som et bevis på at dere ikke får det til. Se heller på det som et tydelig tegn på at dere vil!

Når trenger vi hjelp?

Det er ikke alltid så lett å vite hvordan det ligger an hos oss selv. Hvordan står det til med samlivet? Har vi det godt eller dårlig? Er det normalt å ha det sånn som vi har det?

Men hvis vi lurer på om vi har det bra nok, er ikke det god nok grunn til å gjøre noe med situasjonen? Jobbe litt med det som skurrer, slik at vi forhåpentligvis snart kan vite at vi har det bra? Det går fint an å snakke med familievernet for å få hjelp til større inntak av "samlivets vitaminer". Vi trenger ikke å komme med en krisesituasjon.

Det er bra å finne ut hvordan det står til - og å gjøre noe med situasjonen.

Gary Chapman, forfatteren av Kjærlighetens fem språk, har skrevet ei bok som heter Desperate Marriages. Boka handler om hva man kan gjøre når ektefellen er:

Uansvarlig
Arbeidsnarkoman
Kontrollerende
Taus
Verbalt utagerende
Fysisk utagerende
Seksuelt utagerende
Utro
Avhengig av alkohol eller narkotika
Deprimert

I alle disse tilfellene trenger man profesjonell hjelp.

Hvor kan vi få hjelp?

Vi anbefaler på det varmeste en time hos familievernet. De gir gratis veiledning over hele landet, og har selvfølgelig taushetsplikt. Se www.familievernet.no.

Vi leverer jo inn bilene våre på service regelmessig. Hvor mye viktigere er det ikke å vedlikeholde samlivet? Bilen vil ikke være i tipp topp stand hvis vi dropper service og reparasjoner. Vi vil ikke få et godt samliv hvis vi lar det skure.

Gi tilbakemelding

Hvis du syns noe av innholdet her er bra eller dårlig - eller du har gode tips - så si fra, da vel! Hvis du vet om noen som har fått det bedre eller dårligere sammen etter å ha vært her, så vil vi gjerne høre om det. Hvis du har søkt profesjonell hjelp etter å ha vært her, så sier vi "Hurra og gratulerer!", og håper absolutt vi får vite om det før eller siden!

Alt godt!

Rosendal, desember 2016
Tone R. Hellesøy